Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
Anda termasuk perokok berat dan berniat berhenti?
Ternyata, tubuh Anda pun mendambakan hal itu segera terjadi. Dalam
keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan
cepat.Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan
hal-hal yang terjadi dalam tubuh kita begitu terbebas dari racun yang
ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok,
perubahan signifikan terjadi di jaringan organ penting manusia. "Tekanan
darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik."Lantas, apa manfaatnya dalam waktu yang lebih lama? Kalau bisa
bertahan sampai 12 jam tak merokok, karbonmonoksida di dalam darah
kembali normal. "Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat
meningkat,” ujar Aulia, yang kerap menjadi pembicara seminar.Nah, agar lebih yakin dengan motivasi berhenti merokok, coba periksa dengan tes ketergantungan nikotin di bawah ini:Pertanyaan
1. Berapa batang rokok yang Anda isap setiap hari?Jawaban:
A. 10 atau kurang
B. 10-20
C. 21-30
D. 31 atau lebih
Skor
A. 0
B. 1
C. 2
D. 3
2. Berapa lama setelah bangun tidur Anda merokok?
Jawaban:
A. Dalam 5 menit
B. 6-30 menit
C. 31-60 menit
D. Setelah 60 menit
Skor
A. 3
B. 2
C. 1
D. 0
3. Apakah Anda kesulitan menahan diri untuk tidak merokok di tempat-tempat yang dilarang?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
4. Apakah Anda merokok lebih sering pada jam pertama setelah bangun tidur dibandingkan pada waktu lain?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
5. Pada saat kapan keinginan merokok yang sulit ditahan dan dihilangkan?
Jawaban:
A. Batang pertama di pagi hari
B. Waktu lain
Skor
A. 1
B. 0
6. Apakah Anda tetap merokok saat Anda sakit berat yang membutuhkan bedrest?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
Skor Ketergantungan
0-3 poin Ringan
4-6 poin Sedang
7-10 poin Tinggi
Keterangan:
Ringan: Level ketergantungan Anda terhadap nikotin rendah. Sebaiknya, cobalah berhenti dari sekarang sebelum ketergantungan Anda semakin meningkat.
Sedang: Anda memiliki level ketergantungan menengah terhadap nikotin. Berhentilah sekarang untuk terbebas dari ketergantungan.
Berat: Anda tidak dapat mengontrol kebiasaan merokok. Sebaliknya, rokoklah yang mengatur Anda. Saat memutuskan berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Anda akan mendapatkan terapi pengganti nikotin atau terapi lain yang dapat membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan terhadap nikotin.
anda harus membaca artikel berikut
- Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok
- Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit
- Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!
- Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok
- Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok?
- Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungannya dan Kesediaannya untuk Berkomentar pada Blog ini. Saya Sangat menghargai Setiap Komentar, Masukkan, Saran, dan Kritik yang sekiranya dapat Membangun Blog ini Agar Lebih Baik Lagi Kedepannya.
Saya akan berusaha untuk cepat menanggapi komentar anda
Terima Kasih atas Kunjungannya Sobat,,...
SALAM SUKSES