Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok 

Amat penting untuk menjauhkan anak dari paparan asap rokok. Dan amat bijaksana bila orangtua yang merokok mengerti hal tersebut dengan menjauh dari anak saat akan merokok. Penelitian terbaru dari Norwegia menemukan bahaya yang mengancam bagi para perokok pasif, terutama anak-anak. Anak yang terpapar asap rokok memiliki risiko dua kali lipat mengembangkan penyakit paru-paru obstruktif kronik (POKK) kelak saat mereka beranjak dewasa dibandingkan perokok pasif dewasa. Penyakit paru-paru obstruksi kronik merupakan klasifikasi luas dari gangguan yang mencakup bronkitis kronik, bronkitis, emfisema dan asma. Temuan yang dipublikasikan dalam journal Respirology ini merupakan hasil penelitian dari Haukeland University Hospital di Bergen, Norwegia terhadap 433 pasien dewasa pengidap PPOK dan 325 pasien dewasa sehat untuk menilai faktor risiko untuk kondisi yang menyebabkan kesulitan bernafas dan tumbuh lebih buruk dari waktu ke waktu.Peneliti menemukan wanita yang sering terpapar asap rokok ketika masih kecil memiliki risiko 1,9 kali lebih besar terkena penyakit paru-paru. Sedangkan, pria yang sering terpapar asap rokok ketika masih kecil memiliki risiko 1,5-1,7 kali lipat lebih besar dari pada mereka yang tidak terkena paparan asap rokok. "Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa risiko jangka panjang terkena PPOK dapat dikurangi dengan menjauhkan anak dari paparan asap rokok," papar peneliti Ane Johannessen dilansir melalui Everydayhealth, Selasa (20/3). Memang benar jika asap rokok bukanlah satu-satunya penyebab terjadinya PPOK, sebab polusi udara dan faktor genetika juga memainkan peran. Namun menurut peneliti, asap rokok menjadi faktor terkuat timbulnya gangguan pada paru-paru.

anda harus membaca artikel berikut

1.  Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok
2.  Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit
3.  Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!
4.  Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok?
5.  Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
6.  Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya

Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok

Jika saja berhenti merokok semudah mengatakannya, pasti sudah banyak yang bisa berhenti merokok. Meski sadar rokok itu berbahaya, tapi selalu ada alasan yang membuat perokok kembali lagi pada kebiasaan buruknya. Lalu, apa sih alasan para perokok sulit untuk berhenti merokok?Dikutip detikHealth, ada dua alasan yang membuat perokok sulit lepas dari rokok, yaitu karena kecanduan dan kebiasaan. Nikotin punya efek candu yang sangat besar sehingga tak heran jika para perokok mengeluh sulit sekali berhenti merokok. Ketika seseorang merokok, partikel-partikel nikotin akan masuk ke dalam paru-paru. Nikotin kemudian akan diserap oleh darah, sama halnya seperti oksigen yang dihirup saat bernafas. Perjalanan nikotin dalam darah akhirnya sampai pada otak, yang kemudian mengaktifkan hormon dopamin untuk dilepaskan.Dopamin adalah zat kimia yang membuat seseorang merasakan sensasi enak, nyaman dan tenang. Itulah yang membuat perokok sulit berhenti, karena ia kecanduan rasa enak dan nyaman tersebut. Ia lebih memilih merasakan perasaan senang sesaat daripada efek kesehatan jangka panjangnya. Ketika pecandu rokok ingin berhenti merokok, ia akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, mual-mual, bergetar, batuk, mulut kering, pusing-pusing, lemah, sakit perut, lapar, insomnia bahkan frustasi.Oleh sebab itu, banyak perokok yang sulit berhenti karena menghindari gejala-gejala tersebut. Selain efek candu, faktor kebiasaan sangat mempengaruhi perokok. Sekali orang mengenal rokok, maka sebagian besar hidupnya akan dihantui perasaan ingin merokok.Awalnya mereka menikmati rasanya memegang rokok, lama kelamaan akan terasa janggal jika tidak ada rokok di tangannya.Langkah yang dilakukan perokok untuk menghentikan kebiasaan merokok biasanya dengan mencari teman yang punya keinginan sama untuk berhenti merokok, melakukan latihan pernafasan dan mengganti kegiatan merokok dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat.Namun jika semua itu tidak berhasil menjauhkan seseorang dari rokok, mungkin bisa menggunakan teknik hypnotherapy, akupunktur, laser terapi, permen karet nikotin, rokok herbal, permen nikotin pelega tenggorokan, dan teknik lainnya. Dengan kemauan yang kuat dan strategi yang benar, tidak ada yang tidak bisa dilakukan, termasuk berhenti merokok.

 

anda harus membaca artikel berikut

1.  Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok
2.  Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit
3.  Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!
4.  Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok
5.  Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
6.  Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya

Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok 

Salah satu alasan utama bagi seseorang untuk berhenti merokok adalah untuk meningkatkan derajat kesehatan secara keseluruhan serta menghindarkan diri dari berbagai risiko penyakit kronis.

Dan ketika merokok sudah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari, maka upaya untuk berhenti merokok harus dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup Anda menjadi lebih baik, mulai dari menerapkan pola makan yang lebih sehat, meningkatkan aktivitas fisik hingga mencari kebiasaan baru untuk membantu Anda menggantikan kebiasaan merokok.

Merokok adalah kebiasaan

Para ahli menyatakan bahwa sekitar 90% dari perilaku manusia adalah kebiasaan. Kita memiliki kebiasaan mulai dari bangun tidur, bersiap-siap untuk menjalani hari, bekerja, bermain, makan dan tidur. Jika Anda adalah seorang perokok, rutinitas harian Anda bisa jadi termasuk merokok.
Bila Anda serius untuk berhenti dari kebiasaan merokok, penting untuk menemukan kebiasaan dan rutinitas baru. Anda tidak akan berhasil membuang suatu kebiasaan tanpa menggantinya dengan kebiasaan baru, karena kekosongan yang terjadi sangat rentan terhadap kekambuhan merokok.
Anda dapat memulai dengan menentukan kebiasaan baru yang bisa Anda jadikan sebagai pengganti kebiasaan merokok. Kemudian terapkan kebiasaan baru ini sedikit demi sedikit hingga menjadi rutinitas Anda dan akhirnya Anda pun dapat berhenti merokok sama sekali. Berikut ini beberapa kebiasaan baru yang bisa menjadi alternatif pengganti kebiasaan merokok.

• Temukan Kebiasaan Baru Cari kebiasaan baru yang membuat merokok menjadi sulit, tidak mungkin atau tidak perlu dilakukan. Sebagai contoh, sulit untuk merokok saat Anda sedang berenang, jogging, atau bermain tenis. Ketika keinginan Anda untuk merokok sangat kuat, mencuci piring atau mencoba resep baru juga dapat mengalihkan perhatian Anda dari merokok.
• Gunakan Tangan Anda lebih Sering Lakukan hal-hal yang mengharuskan Anda untuk menggunakan tangan Anda. Coba teka-teki silang, menyapu dan mengepel rumah, atau pekerjaan rumah tangga lainnya. Pergi naik sepeda, membawa anjing untuk berjalan-jalan atau berkebun di rumah.
• Rajin Menyikat Gigi Nikmati sensasi rasa bersih pada mulut dan memeliharanya dengan cara menyikat gigi Anda dengan rutin dan menggunakan obat kumur.
• Datang ke Rumah Pacar Alih-alih menyalakan sebatang rokok saat sedang santai, Anda juga bisa datang ke rumah kekasih Anda untuk sekedar bersantai dan ngobrol bersama. Otomatis Anda akan terlena dengan suasana nyaman yang membuat Anda tidak memikirkan rokok.

Kuncinya adalah lakukan hal-hal yang Anda sukai sehingga Anda akan merasa senang dan puas saat melakukannya.

Diet, Olahraga dan Istirahat

Pola diet, olahraga dan istirahat yang cukup juga memiliki peran penting dalam usaha Anda untuk berhenti merokok. Bagian dari keinginan untuk merokok berasal dari kebiasaan memasukkan sesuatu ke dalam mulut Anda. Jika Anda mengambil permen yang manis atau keripik dan snack lainnya untuk menggantikan rokok, kalori yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah dengan cepat.
Pastikan Anda konsumsi makanan dengan kalori rendah atau nol kalori, seperti permen bebas gula, buah dan sayuran segar. Pastikan juga Anda minum air yang cukup. Kemudian seperti yang telah disarankan di atas, lakukan olahraga dan jadikan kebiasaan baru untuk menggantikan kebiasaan merokok sekaligus membuat tubuh jauh lebih sehat dan bugar. Dan terakhir yang paling penting, beristirahatlah yang cukup.
Nah, ternyata banyak kebiasaan sehat yang dapat Anda lakukan untuk menggantikan kebiasaan merokok. Tak hanya untuk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut, namun juga membantu Anda menjaga berat badan, membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, kebiasaan baru yang sehat ini juga akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Semoga berhasil!


anda harus membaca artikel berikut

1.  Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit
2.  Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!
3.  Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok
4.  Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok?
5.  Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
6.  Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya

Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya

Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya.

Kebiasaan merokok para ibu hamil kemungkinan dapat  mengurangi jumlah sperma anak lelakinya kelak. Demikian hasil penelitian Western Australian Pregnancy (Reine) Cohort, yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) di London, pekan ini. Seperti yang dilansir Daily Mail, sebanyak 2.900 calon ibu aktif merokok dilibatkan sebagai responden dalam penelitian yang telah berlangsung sejak tahun 1989 itu.Bayi mereka lalu diteliti sebelum dan setelah kelahiran. Anak mereka kembali mengikuti tes, kali ini tes testicular, saat umur beranjak 20-22 tahun. Prosedur tes meliputi pengukuran volume testis, analisis kualitas semen, dan produksi hormon.Hasil menunjukkan satu dari enam anak lelaki yang diteliti memiliki parameter sperma di bawah normal. Sementara sperma dari hampir seperempat responden terdeteksi tidak masuk dalam kriteria sperma sehat versi World Health Organization (WHO).Hasil tersebut lalu dihubungkan dengan hasil tes pertumbuhan janin yang telak dilakukan sebelumnya. Dari kolaborasi data, disimpulkan pertumbuhan janin yang tak konsisten, juga berdampak pada jumlah sperma.Roger Hart, Profesor dari Reproductive Medicine di University of Western Australia, menuturkan pertumbuhan janin yang buruk, tereskpos asap rokok ibu, pola tumbuh kembang anak yang buruk, penumpukan lemak, merokok dan mengonsumsi obat kemungkinan besar adalah penyebeb menurunnya jumlah sperma."Pesan utama riset kami adalah bila menginginkan fungsi testis yang baik seharusnya tumbuh dalam janin yang sehat, sedari kecil tak terekspos asap rokok ibunya, dan melewati masa tumbuh kembang yang sewajarnya - tidak kelebihan atau kekurangan berat badan-, saat dewasa pun tak boleh merokok atau mengonsumsi obat terlarang," ujar Profesor Hart.Disebutkan jumlah sperma dapat memengaruhi tingkat kesuburan seorang pria.Daniel Ngantung

anda harus membaca artikel berikut

1.  Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok
2.  Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit
3.  Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!
4.  Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok
5.  Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok?
6.  Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?

Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit

Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit 

jika ada orang yang merokok disebelah Anda, segeralah menjauh. Efek negatif asap rokok bagi perokok pasif terjadi dalam waktu singkat.
Hanya membutuhkan waktu 20 menit, paparan asap rokok di dalam ruangan tertutup, seperti bar atau mobil, sudah mampu mengganggu pernapasan Anda.
Menurut Panagiotis Behrakis dari University of Athens, orang yang terpapar asap rokok mengalami perubahan fisiologis secara langsung yang akhirnya menyebabkan saluran udara di paru-paru menyempit.
Akibatnya, tubuh kesulitan untuk mengambil oksigen dan asupan oksigen di tubuh terganggu.
"Non perokok dipaksa menghirup asap rokok dalam jumlah ekstrem secara langsung kemudian masuk kedalam paru-paru mereka. Temuan ini memberitahu kita bahwa paparan singkat asap rokok memang berbahaya bagi saluran udara normal," jelas Dr. Behrakis, dilansir melalui Dailymail (29/10).
Temuan lain di bulan lalu oleh peneliti Northumbria University juga mengungkapkan risiko lain yang mengancam perokok pasif. Non perokok yang teratur terkena paparan asap rokok juga berisiko mengalami kerusakan memori atau kepikunan.


anda harus membaca artikel berikut

1.  Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok
2.  Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!
3.  Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok
4.  Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok?
5.  Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
6.  Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya

Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok? 

Anda termasuk perokok berat dan berniat berhenti? Ternyata, tubuh Anda pun mendambakan hal itu segera terjadi. Dalam keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan cepat.Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan hal-hal yang terjadi dalam tubuh kita begitu terbebas dari racun yang ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok, perubahan signifikan terjadi di jaringan organ penting manusia. "Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik."Lantas, apa manfaatnya dalam waktu yang lebih lama? Kalau bisa bertahan sampai 12 jam tak merokok, karbonmonoksida di dalam darah kembali normal. "Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat,” ujar Aulia, yang kerap menjadi pembicara seminar.Nah, agar lebih yakin dengan motivasi berhenti merokok, coba periksa dengan tes ketergantungan nikotin di bawah ini:Pertanyaan

1. Berapa batang rokok yang Anda isap setiap hari?
Jawaban:
A. 10 atau kurang
B. 10-20
C. 21-30
D. 31 atau lebih
Skor
A. 0
B. 1
C. 2
D. 3
2. Berapa lama setelah bangun tidur Anda merokok?
Jawaban:
A. Dalam 5 menit
B. 6-30 menit
C. 31-60 menit
D. Setelah 60 menit
Skor
A. 3
B. 2
C. 1
D. 0
3. Apakah Anda kesulitan menahan diri untuk tidak merokok di tempat-tempat yang dilarang?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
4. Apakah Anda merokok lebih sering pada jam pertama setelah bangun tidur dibandingkan pada waktu lain?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
5. Pada saat kapan keinginan merokok yang sulit ditahan dan dihilangkan?
Jawaban:
A. Batang pertama di pagi hari
B. Waktu lain
Skor
A. 1
B. 0
6. Apakah Anda tetap merokok saat Anda sakit berat yang membutuhkan bedrest?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
Skor            Ketergantungan
0-3 poin      Ringan
4-6 poin      Sedang
7-10 poin    Tinggi
Keterangan:
Ringan: Level ketergantungan Anda terhadap nikotin rendah. Sebaiknya, cobalah berhenti dari sekarang sebelum ketergantungan Anda semakin meningkat.
Sedang: Anda memiliki level ketergantungan menengah terhadap nikotin. Berhentilah sekarang untuk terbebas dari ketergantungan.
Berat: Anda tidak dapat mengontrol kebiasaan merokok. Sebaliknya, rokoklah yang mengatur Anda. Saat memutuskan berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Anda akan mendapatkan terapi pengganti nikotin atau terapi lain yang dapat membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan terhadap nikotin.

 

anda harus membaca artikel berikut

1.  Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok
2.  Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit
3.  Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!
4.  Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok
5.  Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok?
6.  Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya

 

Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!

Menurut hasil penelitian terbaru, para ilmuwan memperingatkan bahwa rokok elektronik memiliki efek yang lebih berbahaya ketimbang rokok pada umumnya.

Seperti dikutip Dailymail.co.uk, alat ini menciptakan sensasi serupa dengan merokok, namun tidak mengandung zat karsinogenik yang ditemukan pada tar tembakau. Tabung dengan tenaga baterai yang didesain menyerupai rokok, mengandung elemen pemanas yang mengubah cairan nikotin dalam tabung menjadi asap beraroma seperti yang dihirup perokok.
Untuk menguapkan nikotin, zat kimia bernama propylene glycol, dimasukkan ke dalam tabung rokok elektronik dan jumlahnya mencapai 90 persen dari keseluruhan isi.
Direktur Federal Centre of Health Education, Jerman, Dr. Elisabeth Pott, mengatakan bahwa zat inilah yang menyebabkan iritasi pada sistem pernapasan akut.
Pada 2009, Food and Drug Administration (FDA) di AS melakukan analisa terhadap tabung rokok elektronik. Lalu, FDA menemukan zat karsinogen bernama nitrosamine dan kandungan berbahaya lainnya di dalam produk tersebut, selain ethanol dan glycerin.
Namun, sebuah perusahaan yang memproduksi rokok elektronik menyatakan bahwa konsentrasi nitrosamine lebih banyak terkandung pada rokok biasa. Di Kanada, Australia, dan beberapa negara bagian AS dilaporkan sudah melarang peredaran rokok elektronik ini. (jay)


anda harus membaca artikel berikut

1.  Kebiasaan Baru agar Anda Berhenti Merokok
2.  Asap Rokok Mengancam dalam 20 Menit
3.  Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok
4.  Apa yang Menyebabkan Sulitnya Berhenti Merokok?
5.  Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
6.  Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma Anaknya